Zijn vrije gewichten of machines beter voor spieropbouw? Loop de gemiddelde sportschool binnen en je ziet diverse soorten materialen waarmee je kan trainen , van dumbells tot halterstangen tot machines. Maar wat is nou het beste en waar haal je het meeste resultaat mee voor maximale spieropbouw? Dat ga ik vandaag met je doornemen in … Lees meer
Spierpijn: Je vriend of de vijand? Vanuit de vorige blog ‘Hoe stel je een trainingsplan op?‘ weet je nu hoe je hoe je voor jezelf een training samen kunt stellen. Echter, heb je wel eens nagedacht over wat spierpijn betekent ? En of het voordelig of nadelig kan zijn? De fitnesswereld zit vol met motiverende … Lees meer
Hoe stel je een trainingsplan op? Het maken van een persoonlijk trainingsplan is een essentieel voor langdurige progressie. Of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, een gepersonaliseerd trainingsplan kan het verschil maken tussen stagnatie en progressie! Stap 1: Stel Duidelijke en Haalbare Doelen Voordat u begint met het ontwerpen van uw trainingsplan, … Lees meer
De Voordelen van personal training: Haal het beste uit jezelf! Ben je het zat om telkens weer dezelfde fitnessdoelen te stellen zonder echte vooruitgang te boeken? Of ben je nieuw in de wereld van sporten en weet je niet waar je moet beginnen? Het antwoord op deze uitdagingen kan personal training zijn bij ByJesseinshape. Personal … Lees meer
