Personal trainer Leiderdorp
- Gediplomeerde & ervaren personal trainer
- Trainen in een privé studio
- Gratis proeftraining
Personal trainer Leiderdorp, wat houdt het in?
Is jouw doel om fysiek, emotioneel en mentaal sterker te worden? Personal trainer Leiderdorp gaat jou daarbij helpen! Met meer dan 5 jaar ervaring en kennis zorg ik ervoor dat jij de begeleiding krijgt om jouw doelen te behalen. Er is geen twijfel mogelijk dat jij hierna zo fit bent als een hoentje. Samen gaan wij een op maat gemaakt plan oprichten om al jouw doelen te behalen. Het maakt niet uit of je wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of komt om te revalideren. Hier bij personal coach Leiderdorp kan het allemaal!
Bij personal trainer Leiderdorp houdt ik de trainingen persoonlijk en privé. Dit doe ik om het jou zo op je gemak mogelijk te maken. Wij willen resultaten behalen, samen gaan wij dat ook doen! De keuze is er om privé trainingen te volgen in mijn gym of om dit bij jou thuis te doen. Zo hoef jij de deur niet uit om te beginnen met je leven te beteren. Oftewel: the sky’s the limit!
Hoe werkt een personal coach in Leiderdorp?
Het personal trainer Leiderdorp traject van ByJesseInShape geloven wij in een conscious aanpak. Wij gaan van start met een intakegesprek en tevens ook een gratis proefles. Op deze manier leren wij elkaar beter kennen en is het duidelijk of ik als personal coach bij jou goed aansluit. Door samen in gesprek te gaan over jouw behoeftes en dit traject kom ik meer over jou te weten. Hierdoor kan ik precies het juiste personal trainingsschema voor jou samenstellen. Tijdens dit gesprek gaan wij het onderhand over de volgende dingen hebben:
- Zijn er eerdere blessures geweest?
- Hoe ziet jouw verleden met sporten eruit? Heb je al ervaring in de sportwereld?
- Heb jij al enige kennis over personal training?
- Wat verwacht je van een personal coach? En wat verwacht je van de trainingen?
- Hoe ziet jouw huidige levensstijl eruit?
Aan de hand van deze vragen krijg ik een goed beeld over jou en je doelen, maar jij ook over mij en wat wij gaan doen tijdens jouw personal training traject in Leiderdorp. Op deze manier verloopt het personal training traject zo soepel mogelijk en start ik binnenkort nog als jouw personal coach die jou op weg helpt naar een gezondere en sterkere versie van jezelf!
Wat anderen zeggen...
Sanne van reek
Ga nu van 1x per week naar 2x per week. Zin in!
Nadia Groenia
Jesse houdt goed rekening met eventuele blessures, weet je op de juiste manier te motiveren voor de training en je doelen en is zeer flexibel wanneer er een training verplaatst moet worden.
Echt een aanrader om hier te gaan trainen!
Gerhard Kamphuis
ook altijd weer te onderbouwen waarom hij me die specifieke training en/ of oefening liet doen. (Ik ben er zo één die constant vroeg ‘waarom’…) Zelfs tijdens blessures en dergelijke had hij altijd direct aanpassingen, zodat ik toch door kon blijven trainen.
Tarieven
1 keer per week 1-op-1 training:
€240,- PER 4 WEKEN
- 1 training van 60 minuten per week
- Gratis proeftraining
- Getraind worden door een gediplomeerde en ervaren personal trainer
- Jezelf verbeteren
- Voedingsbegeleiding
- In onze privé personal training studio
€240,- Per 4 weken
- Lichaamsmeting per 4 weken
- Korting op supplementen van onze partner XXL Nutrition
- Deelname aan onze sportactiviteiten georganiseerd door ByJesseinshape
- 1 contactmoment per week buiten trainingen om voor vragen omtrent voeding, fitness of supplementen
1 keer per week 1-op-2 duo training:
€260,- (130PP) PER 4 WEKEN
- 1 training van 60 minuten per week
- Gratis proeftraining
- Getraind worden door een gediplomeerde en ervaren personal trainer
- Samen Jezelf verbeteren
- Trainen In onze prive personal training studio.
- 1 lichaamsmeting per 4 weken
€260,- (130pp) Per 4 weken
- Korting op supplementen van onze partner XXL Nutrition
- Deelname aan onze sportactiviteiten georganiseerd door ByJesseinshape
- 1 contactmoment per week buiten trainingen om voor vragen omtrent voeding, fitness of supplementen
1 keer per week groepstraining:
€100,- PER 4 WEKEN
- 1 keer per week gedurende 4 weken
- Gratis proeftraining
- In groepsverband trainen
€120,- per 4 weken
- Kwaliteit van personal training voor een scherp tarief
- Voedingstips
Waarom trainen bij personal trainer Leiderdorp?
Het antwoord is gemakkelijk: kennis en persoonlijke begeleiding. We kennen het allemaal wel. Je besluit dat je wilt gaan sporten en gezonder gaat eten, maar vaak gebeurt hier niets mee. Niet alleen zo zeer vanwege het feit dat je niet de discipline kunt vinden, maar ook omdat je eigenlijk niet zo goed weet wat jij moet doen. Herkenbaar? Komt helemaal goed! Wij bij ByJesseInShape helpen je verder!
Bij personal training in Leiderdorp wordt gefocust op het verbeteren van jezelf. Wij maken een versie van jou die onherkenbaar is onder toezicht van mij. Niet alleen ga ik een trainingsschema maken gebaseerd op jouw wensen, ervaring en doelen. Daarnaast gaan wij aan de slag met voeding, leer ik je over verschillende workouts en het eetpatroon dat daarbij hoort + alle tips & tricks als het aankomt op jouw doel. Het maakt daarbij niet uit of dit afvallen, spieropbouw of revalideren is. Alles is haalbaar, echt waar, ook voor jou!
Wat zit er in een personal trainer Leiderdorp traject?
Allereerst beginnen wij met een passend trainingsschema samen te stellen. Hierbij beoordelen wij ook jouw huidige voedingspatroon. Ik ga je advies geven over de beste voeding keuzes die gelijk staan aan jouw doelen. Dit is hoe we jouw dromen tot haalbare doelen gaan maken. Over het algemeen zijn er drie standaard trainingsschema’s die het vaak worden gebruikt: afvallen, spieropbouw en krachtopbouw. Hoe zo’n traject eruit ziet van personal coach in Leiderdorp lees je hieronder!
Spieropbouw
Wat betreft spieropbouw zullen wij gericht gaan trainen. Tijdens dit personal trainer in Leiderdorp traject is het belangrijk om niet in een calorietekort te zitten qua voeding. Logisch gezegd hebben jouw spieren voeding, vooral eiwitten, nodig om te kunnen herstellen en daarna groeien. Hard trainen is eigenlijk het ‘’kapot’’ maken/ stretchen van je spieren, waardoor ze in combinatie met een goed eetpatroon sterker worden. Wanneer jij zorgt dat jij jouw proteïne inname dagelijks haalt en mijn intensieve trainingen volgt zal jij binnen een paar weken als de eerste resultaten beginnen te zien!
Afvallen
Voor afvallen is een intensief trainingsschema van ByJesseInShape nodig. Denk hierbij aan cardiotrainingen en HIIT workouts. Dit zorgt ervoor dat jij tijdens het trainen veel calorieën verbrandt en snel slanker wordt. Gepaard met calorie deficit, oftewel het minder eten van calorieën dan jij op een dag verbrandt, gaat zorgen dat jij binnen no-time de doelen hebt gehaald en jouw vetpercentage daalt voordat je het door hebt. Dit stellen wij allemaal op in jouw personal training in Leiderdorp traject!
Krachtopbouw
Bij krachtopbouw gaat het vaak om het versterken van de spieren met lage herhalingen en meer gewicht. Wat voeding betreft kun je hier het beste boven de behoefte van jouw lichaam eten. Je lichaam heeft alle bouwstoffen nodig om uiteindelijk sterker te worden. Aan de hand van dit plan kan jij binnenkort je eerste pull-up uitvoeren!
Geïnteresseerd in een op maat gemaakte trainingsschema van een personal trainer in Leiderdorp? Wacht niet langer en vraag binnen 5 minuten een gratis proefles aan!
Gratis proeftraining
Om een plan op maat te kunnen maken is het van belang dat we, in een gratis en vrijblijvende proeftraining, een intake gesprek hebben zodat we elkaar leren kennen en jouw verwachtingen in kaart brengen.
We bespreken meteen wat nodig is qua wekelijkse trainingen en de eventuele voedingsaanpassingen. Zodat jij weet wat er voor nodig is om je doel te behalen.
