Gezonde snacks voor onderweg!
1. Noten en zaden
Noten en zaden zijn ideaal om mee te nemen omdat niet in de koelkast bewaard hoeven te worden en ze weinig ruimte in beslag nemen.
Denk hierbij aan ongezoute varianten van: Pindanoten , Walnoten , Zonnebloempitten etc.
2. Fruit
Fruit is een gemakkelijk en voedzaam tussendoortje vol met mineralen en vitamines en vezels.
Appels , bananen en druiven / bessen zijn makkelijk mee te nemen en hoeven niet gekoeld te worden.
3. (Griekse) yoghurt of kwark
Yoghurt en kwark zijn rijk aan eiwitten en calcium , kies voor een naturel variant en voeg eventueel zelf wat honing of fruit toe voor extra smaak!
Gebruik een koelbox als je lang onderweg bent om het koel te houden.
4. Gesneden groente
Snijd wat wortels , komkommer ,bleekselderij en paprika .
Deze snacks zijn voedzaam , knapperig en boordevol vitamines en mineralen
5. Rijstwafels
Rijstwafels zijn licht en krokant , smeer er eventueel wat pindakaas op.
Hierdoor is er een goede mix van koolhydraten en vetten.
Met deze snacks ben je altijd goed voorbereid voor onderweg die boordevol goede voedingsstoffen zitten.
Daarnaast zijn ze makkelijk mee te nemen en dragen bij aan voldoende energie gedurende de dag.
Als personal trainer kan ik je helpen om een voedingsplan op maat te maken, zodat je de optimale manier gebruikt om je doelen te behalen.
Wist je dat je bij ByJesseInShape ook een gratis proeftraining kan aanvragen om te zien of personal training en de voedingsbegeleiding wat voor jou is? Ik help je graag met groeien en je doelen bereiken
