Personal training in Alphen aan den Rijn
- Gediplomeerde & ervaren personal trainer
- Trainen in een privé studio
- Gratis proeftraining
Personal training in Alphen aan den Rijn
Wil jij fysiek en mentaal sterker worden? Daar kan ik als personal trainer in Alphen aan den Rijn goed bij helpen. Met ruim 5 jaar ervaring help ik jou om je persoonlijke doelen te bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw, krachttraining of revalidatie. Samen stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw behoeften en doelen. Bij mij kun je kiezen voor een privé-training in mijn gym, of bij jou thuis in Alphen aan den Rijn als dat beter uitkomt. Samen werken we aan een trainingsschema en voedingsadvies om het beste resultaat te bereiken. Ik zorg ervoor dat je je comfortabel en gemotiveerd voelt, zodat jij het maximale uit elke training haalt.
Klaar om te starten met personal training in Alphen aan den Rijn? Neem vandaag nog contact op met mij van By Jesse In Shape! Boek je eerste proeftraining of bel naar 06 11224774 – Ik kan niet wachten om je verder te helpen!
Personal coach in Alphen aan den Rijn: Dit kan je verwachten
Als personal coach kan ik niet zomaar een plan maken. Om een echt goed gepersonaliseerd schema te creëren, is het belangrijk dat ik je leer kennen. Hierom ga ik dieper in op hoe jij van binnen in elkaar steekt. Hierbij wil ik weten wat je wensen en behoeften zijn, maar ook wat je motivatie is om te sporten. Zo kan ik precies een gepersonaliseerd schema voor jou samenstellen dat jou gaat helpen bij het bereiken van al jouw doelen. Wij gaan starten met het voeren van een GRATIS intakegesprek en daaropvolgend een proefles.
Als ik een duidelijk beeld heb over jouw doelen en huidige levensstijl kunnen wij beginnen met het opstellen van een op maat gemaakt fitnessplan. Daarna gaan wij in samenwerking aan de slag om te zorgen dat jij onder begeleiding van een personal trainer in Alphen aan den Rijn jouw opgestelde doelen gaat behalen!
Wat anderen zeggen...
Sanne van reek
Superblij met Jesse. Ik vind het trainen bij hem heel fijn én leuk. En normaal gesproken vind ik sport echt niet leuk. Dus dat zegt wat ;-). Ik ben blij met de resultaten.
Nadia Groenia
We kwamen bij Jesse om wat kilo’s te verliezen voor de bruiloft, na zelf al vele (mislukte) pogingen gedaan te hebben. Het doel was 5 kilo, maar het werden er 15 (per persoon).
Gerhard Kamphuis
Jesse is een zeer professionele en motiverende trainer. Jesse is in staat goed te luisteren, te analyseren en dan met een passend plan te komen. Daarbij weet hij
Tarieven
1 keer per week 1-op-1 training:
Vanaf €270,- PER 4 WEKEN
- 1 training van 60 minuten per week
- Gratis proeftraining
- Getraind worden door een gediplomeerde en ervaren personal trainer
- Jezelf verbeteren
- In onze privé personal training studio
€270,- Per 4 weken
- Lichaamsmeting per 4 weken
- Korting op supplementen van onze partner XXL Nutrition
- Deelname aan onze sportactiviteiten georganiseerd door ByJesseinshape
- (Optioneel) Voedingsplan op maat + Lichaamsmetingen
- (Optioneel) Trainingsplan op maat voor zelfstandig trainen
1 keer per week 1-op-2 duo training:
Vanaf €300,- (150PP) PER 4 WEKEN
- 1 training van 60 minuten per week
- Gratis proeftraining
- Getraind worden door een gediplomeerde en ervaren personal trainer
- Trainen In onze prive personal training studio.
€300,- (150pp) Per 4 weken
- Korting op supplementen van onze partner XXL Nutrition
- Deelname aan onze sportactiviteiten georganiseerd door ByJesseinshape
- (Optioneel) Voedingsplan op maat + Lichaamsmetingen
- (Optioneel) Trainingsplan op maat voor zelfstandig trainen
Shape & Connect
Voor ondernemers
per 4 weken
Shape & Energize
Voor iedereen!
Per 4 weken
Shape & Vitalize
Voor ouderen
per 4 weken
Shape & Empower
Voor vrouwen
Per 4 weken
Waarom trainen bij personal trainer Leiderdorp?
Het antwoord is gemakkelijk: kennis en persoonlijke begeleiding. We kennen het allemaal wel. Je besluit dat je wilt gaan sporten en gezonder gaat eten, maar vaak gebeurt hier niets mee. Niet alleen zo zeer vanwege het feit dat je niet de discipline kunt vinden, maar ook omdat je eigenlijk niet zo goed weet wat jij moet doen. Herkenbaar? Komt helemaal goed! Wij bij ByJesseInShape helpen je verder!
Bij personal training in Leiderdorp wordt gefocust op het verbeteren van jezelf. Wij maken een versie van jou die onherkenbaar is onder toezicht van mij. Niet alleen ga ik een trainingsschema maken gebaseerd op jouw wensen, ervaring en doelen. Daarnaast gaan wij aan de slag met voeding, leer ik je over verschillende workouts en het eetpatroon dat daarbij hoort + alle tips & tricks als het aankomt op jouw doel. Het maakt daarbij niet uit of dit afvallen, spieropbouw of revalideren is. Alles is haalbaar, echt waar, ook voor jou!
Wat zit er in een personal trainer Leiderdorp traject?
Allereerst beginnen wij met een passend trainingsschema samen te stellen. Hierbij beoordelen wij ook jouw huidige voedingspatroon. Ik ga je advies geven over de beste voeding keuzes die gelijk staan aan jouw doelen. Dit is hoe we jouw dromen tot haalbare doelen gaan maken. Over het algemeen zijn er drie standaard trainingsschema’s die het vaak worden gebruikt: afvallen, spieropbouw en krachtopbouw. Hoe zo’n traject eruit ziet van personal coach in Leiderdorp lees je hieronder!
Spieropbouw
Wat betreft spieropbouw zullen wij gericht gaan trainen. Tijdens dit personal trainer in Leiderdorp traject is het belangrijk om niet in een calorietekort te zitten qua voeding. Logisch gezegd hebben jouw spieren voeding, vooral eiwitten, nodig om te kunnen herstellen en daarna groeien. Hard trainen is eigenlijk het ‘’kapot’’ maken/ stretchen van je spieren, waardoor ze in combinatie met een goed eetpatroon sterker worden. Wanneer jij zorgt dat jij jouw proteïne inname dagelijks haalt en mijn intensieve trainingen volgt zal jij binnen een paar weken als de eerste resultaten beginnen te zien!
Afvallen
Voor afvallen is een intensief trainingsschema van ByJesseInShape nodig. Denk hierbij aan cardiotrainingen en HIIT workouts. Dit zorgt ervoor dat jij tijdens het trainen veel calorieën verbrandt en snel slanker wordt. Gepaard met calorie deficit, oftewel het minder eten van calorieën dan jij op een dag verbrandt, gaat zorgen dat jij binnen no-time de doelen hebt gehaald en jouw vetpercentage daalt voordat je het door hebt. Dit stellen wij allemaal op in jouw personal training in Leiderdorp traject!
Krachtopbouw
Bij krachtopbouw gaat het vaak om het versterken van de spieren met lage herhalingen en meer gewicht. Wat voeding betreft kun je hier het beste boven de behoefte van jouw lichaam eten. Je lichaam heeft alle bouwstoffen nodig om uiteindelijk sterker te worden. Aan de hand van dit plan kan jij binnenkort je eerste pull-up uitvoeren!
Geïnteresseerd in een op maat gemaakte trainingsschema van een personal trainer in Leiderdorp? Wacht niet langer en vraag binnen 5 minuten een gratis proefles aan!
Gratis proeftraining
Om een plan op maat te kunnen maken is het van belang dat we, in een gratis en vrijblijvende proeftraining, een intake gesprek hebben zodat we elkaar leren kennen en jouw verwachtingen in kaart brengen.
We bespreken meteen wat nodig is qua wekelijkse trainingen en de eventuele voedingsaanpassingen. Zodat jij weet wat er voor nodig is om je doel te behalen.
